Düşünmeden Kullanıyorduk Oysa Zararı Büyükmüş
King's College'dan genetik epidemiyoloji profesörü ve ZOE sağlık uygulamasının kurucularından Prof. Tim Spector, her gün güneş kremi kullanmanın yan etkileri olabileceğine dair uyarılarda bulundu.
Spector'un Güneş Kremi Kullanımı Hakkındaki İddiaları:
Doğal Savunma Mekanizmasına Zarar: Her gün güneş kremi kullanmak, cildin doğal D vitamini üretimini engelleyerek bağışıklık sisteminin zayıflamasına neden olabilir.
D Vitamini Eksikliği: D vitamini eksikliği, kanser, kalp hastalığı ve kemik hastalığı gibi birçok sağlık sorununa yol açabilir.
Kış Aylarında Risk Artıyor: Kış aylarında güneş ışınları daha az zararlı olsa da, Spector bu mevsimde bile güneş kremi kullanmanın D vitamini eksikliğine yol açabileceğini savunuyor.
Spector, güneş kremi kullanmanın tamamen yanlış olduğunu söylemiyor. Fakat güneş kremi kullanırken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar olduğunu vurguluyor:
- Yüksek Faktörlü Kremler: Güneşe çıkmadan en az 20 dakika önce yüksek faktörlü (SPF 30 veya daha yüksek) güneş kremi kullanın.
- Gölge Tercihi: Mümkün olduğunca gölgede kalmaya çalışın.
- Şapka ve Güneş Gözlüğü Kullanımı: Şapka ve güneş gözlüğü kullanarak cildinizi ve gözlerinizi güneş ışınlarından koruyun.
- D Vitamini Takviyesi: Özellikle kış aylarında D vitamini eksikliği riski yüksekse doktorunuza danışarak D vitamini takviyesi alabilirsiniz.